Registro da aula do dia 09/11 - Noturno

Iniciamos a aula em roda com um bate papo falando sobre os comentários/texto que fizemos no blog, a nossa querida Renata Meira também nos falou o quão é importante no nosso dia a dia desligarmos o “piloto automático” e deixarmos de realizar a padronização de movimentos. Em seguida, ganhamos algumas dicas de como realizarmos o texto final, por exemplo: Caderno do Eu, caderno do NÓS e alguns texto que foi nos passado. Na parte a prática a cada um de nós foram entregues dois bastões, em seguida a Renata foi orientando como lidar com esses bastões, primeiro ajeitamos os bastões entre as costas e o chão de maneira que os mesmos não entravam em contato com nenhum dos ossos da coluna, ou seja, ficavam em volta dela.

Depois de nos acostumarmos com a presença dos bastões começamos a mexer os dedos das mãos, com movimentos muito sutis. E então iniciamos os movimentos da mão e suas articulações, maneiras de descobrir movimentos na palma das mãos, e naturalmente foi necessário o movimento dos pulsos para novas descobertas, depois os cotovelos e ombros começaram a fazer parte do movimento. Ainda deitados no chão com a barriga para cima seguramos um joelho na altura do tórax e com o outro pé que ficou no chão fomos explorando com pequenos movimentos. Começando com os dedos, e o movimento foi crescendo e todo o pé estava envolvido, esticando e contraindo, o tornozelo entrou na movimentação, circular e flexionado para frente e para trás. Em seguida repetimos o exercício mas invertendo as pernas, a que estava no chão ficou dobrada com o joelho na altura do tórax e que estava dobrada no tórax foi para o chão. Com as bolas grandes deitamos outra vez com a barrigada para cima e as colocamos entre os pés, no maléolo interno, perto do tornozelo, com as pernas levantadas, giramos as bolas no eixo. Largamos as bolas e deitamos novamente, também de barriga para cima em posição de estrela, a Renata orientou que deveríamos girar da estrela com a barriga para cima para a estrela com a barriga para baixo e nesse giro tem o momento da torção, encontrar o eixo no centro, alongamos jogando forças para as extremidades sem pender para nenhum lado e para isso tínhamos a ajuda de um colega.

Foram nos apresentados dois esqueletos, um com o movimento de respiração e o outro como movimento de inspiração. com isso conseguimos visualizar como as costelas se movimentam quando respiramos. podemos também conhecer outros ossos do corpo (ex: Rádio, fíbula, escápula etc...)

O finalzinho da aula pegamos os bastões novamente, cada um pegou um, mas dessa vez a Renata pegou também um tambor e com música equilibramos os bastões apenas com a ponta dos dedos do meio com outro colega, ou seja, uma das extremidades do bastão estava no meu dedo do meio e a outra no dedo do meio do meu companheiro e nesse primeiro momento estávamos em dupla. Depois formamos uma roda grande e dançamos equilibrando os bastões, um exercício que exige bastante concentração e percepção dos movimentos.

Carla Luz e Samuel Gonçalves