A importância do alongamento e aquecimento no contexto teatral

Os exercícios de alongamento corporal que é um tipo de exercício orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento,  tem um papel anti -estresse e permite a obtenção de bem estar, realinha o tônus postural,ou seja, estado de semi-contraçao da musculatura, diminuindo tensões, liberando a rigidez muscular e psíquica, favorecendo o alívio de dores musculares, além de permitir melhor mobilidade e autonomia com maior flexibilidade. Dando a oportunidade para os atores de buscar a concentração ideal, desligando dos fatores externos, buscando o foco exclusivo naquilo que será posto em prática. Já no aquecimento que é uma técnica normalmente praticada antes de atividades ou exercícios físicos, consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade física, incrementando também a temperatura corporal, que são trabalhados os fundamentos da interpretação: corpo, espaço e tempo onde são explorados aspectos importantíssimos, como expressão facial e corporal.

Fonte: www.cultura. ma.governo.br 

Texto: Gabriela Duarte 

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www.alaydança. com / Teatro do Movimento 

Texto: Jaime Gesisky