Gostaria de pedir licença para expor uma dificuldade que
estou passando em várias aulas em relação à atenção e concentração. Através de
uma pesquisa descobri que “a concentração (...) é a forma mais intensa de
atenção” e que “é necessário prestar atenção para atingir uma verdadeira
concentração. Sendo assim a atenção sempre precede a concentração.” Fiquei
feliz em saber que “todos podem melhorar a capacidade de concentração” através de “exercícios de concentração”, onde “o primeiro passo é relaxar”, minha maior
dificuldade.
Caso tenha ficado interessado indico a leitura que você pode encontrar clicando aqui: http://www.selecoes.com.br/exercicios-contra-falta-de-concentracao-e-atencao. Mas o que isso tem a ver com o tema que estamos discutindo? Percebi semelhanças entre os exercícios propostos na publicação e os que foram trabalhados em nosso último encontro presencial, afinal ambos lidam com o corpo. Durante a leitura o espaço a seguir, destacado de azul, me chamou a atenção:
“Alongue-se”, um dos assuntos que estamos
abordando que veio como possível solução para o problema que estou enfrentando. Como já vimos nas demais publicações, o alongamento e o aquecimento
corporal são fundamentais para o ator porque podem prevenir lesões musculares e
dores. Gostaria de ressaltar que é bom que estejamos relaxados, sem tensões musculares, o que podemos obter através do alongamento que tem esse grande benefício: proporcionar relaxamento. Reiterando, no aquecimento, o corpo sofre alterações como o aumento progressivo da ventilação corporal (respiração). Alongamento e aquecimento: duas coisas distintas, mas que podem se encontrar, pois o alongamento pode fazer parte do aquecimento.
Caso tenha ficado interessado indico a leitura que você pode encontrar clicando aqui: http://www.selecoes.com.br/exercicios-contra-falta-de-concentracao-e-atencao. Mas o que isso tem a ver com o tema que estamos discutindo? Percebi semelhanças entre os exercícios propostos na publicação e os que foram trabalhados em nosso último encontro presencial, afinal ambos lidam com o corpo. Durante a leitura o espaço a seguir, destacado de azul, me chamou a atenção:
“Alongue-se”, um dos assuntos que estamos
abordando que veio como possível solução para o problema que estou enfrentando. Como já vimos nas demais publicações, o alongamento e o aquecimento
corporal são fundamentais para o ator porque podem prevenir lesões musculares e
dores. Gostaria de ressaltar que é bom que estejamos relaxados, sem tensões musculares, o que podemos obter através do alongamento que tem esse grande benefício: proporcionar relaxamento. Reiterando, no aquecimento, o corpo sofre alterações como o aumento progressivo da ventilação corporal (respiração). Alongamento e aquecimento: duas coisas distintas, mas que podem se encontrar, pois o alongamento pode fazer parte do aquecimento.
1. Programa Saúde em Ação, Professores João Moura e Ana Hopf – FURB. Link.: https://www.youtube.com/watch?v=xnMPq_WhF1k
2. Seleções Reader`s Digest, Falta de concentração e atenção:
exercícios para ter mais foco no seu dia, Postagem de 8 de Outubro de 2009.
Link: http://www.selecoes.com.br/exercicios-contra-falta-de-concentracao-e-atencao
Acessado em: 10/09/2015.
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