Aula do dia 08/12/2014

Nós começamos a aula conversando sobre o exercício que a professora Renata havia postado no blog, tiramos dúvidas e combinamos de entrega-lo na próxima aula.
Logo após, cada um pegou um bastão e começamos os exercícios para despertar o corpo
• Estimulamos o occipital do pescoço
• Pressionamos o trapézio
• Fizemos movimentos redondos com o bastão no ombro (o ombro estimulado ficou mais alto)
• Fizemos movimentos de se enrolar e desenrolar até o chão
• Giramos o tronco e víamos o tornozelo (movimentávamos 24 articulações)

• Batíamos de uma forma leve, o bastão na clavícula despertando aquela região
• Batíamos de uma forma leve, o bastão na escápula despertando aquela região
• Movimentação escápula / clavícula
• Batíamos a mão no externo o despertando Aprendemos a diferença entra as duas cinturas, a cintura escapular (as duas clavículas se encontram no externo) e a cintura pélvica.
• Sensibilizamos a crista ilíaca
• Acordarmos os ísquios (apontávamos para a lua)

• Levantamos o sacro
• Desenrolamos e nos enrolamos e colocávamos o bastão no chão (O exercício movimenta os ísquios para dentro e para fora, apontando os ísquios para cima, os guardando, e após isso, se levantando – Vídeo1)

• Repetir por 10x apontando os ísquios para cima e encolhendo-o
• Com o bastão de baixo do joelho desenrolávamos até descer, mas sem cair (vídeo2)

• Sentamos em cima dos ísquios, com os pés se encontrando, como se fosse posição de “borboleta”, e puxávamos os pés para dentro, pressionando o joelho para baixo, deixando a coxa paralela ao chão. (Se deixar os pés um pouco mais distante do cóquis, sentiremos mais os glúteos)

• Deitados em posição borboleta, girávamos para os dois lados (vídeo3)

• Alongamos a coxa femoral no espaldar (o maléolo procura o equilíbrio)

Como é a ossatura do quadril?
(Amarra a base – solta-se em cima. O sacro entre os ilíacos tem movimento de balanço)
A ossatura é subdividida em ílio, ísquio e púbis.
O ílio apresenta uma região denominada crista ilíaca

Desenho pelve – púbis, ísquio, sacro, coluna /pelve
Tivemos um momento de conversa, mostrando os 2 esqueletos.

Vimos que a diferença de material nos esqueletos, sendo o material transparente a cartilagem e o esqueleto opaco, os ossos. A bacia contém 3 grandes ossos e 1 ossinho, sendo 2 ilíacos, 1 sacro e 1 cóccix. O ilíaco se desenvolve a partir da fusão de 3 ossos: ílio, isquio e púbis.

• Fizemos percussão no osso, batendo no periósteo, “acordando” o espaço, ganhando consciência corporal somática do corpo
• Discutimos sobre propriocepção – sensores na articulação (informa a relação do corpo), nós temos percepção do nosso corpo. Discutimos sobre pessoas que não tem essa percepção e não tem o controle do próprio corpo.

Texto sugerido:

- “A mulher desencarnada – Oliver Sacks” – explica sobre a mulher que perdeu a propriocepção

- Livros ilustrados de “Ivaldo Bertazzo”

- “Imagens e Imaginação do corpo – Carmen Suárez”