Consciência Corporal 17/11

Todos em pé em uma roda sentindo o corpo com olhos fechados, despreguiçando...  Massagem na sobrancelha. Massagem no olho com o caminho das lágrimas até a altura dos caninos, pressionando levemente. Dobrando a orelha com uma das mãos em formato de concha,  e a outra mão com leves toques com os dedos fazendo percussão. Passando a mão nos cabelos na frente até a nuca, tapas do meio da testa até a nuca (occipital). Tapas no peito, descendo pelo corpo por dentro e subindo por fora até a coluna. Tapas na bunda descendo e subindo pela lateral externa.

Com as mãos pra trás curvando-se olhando o pé contrário por trás. Depois girando os braços deixando-os parar acabando o movimento (como joão bobo), andamos um pouco.

Deitado movendo a cabeça e depois o tórax em três movimentos formando como se fosse uma vírgula ou arco no chão.(cabeça-tórax, cabeça-tórax, cabeça-tórax)

Agora rolando no chão, em formato de estrela, começa-se o movimento (com impulso) ambos os lados(direita e esquerda) com a perna direita girando o corpo no chão terminando em forma de estrela de novo. Repetindo o movimento, agora iniciando com o braço direito, mas sempre com o tórax pregado no chão.

Em uma roda modelo trenzinho, cada um sentindo a escapula do outro em duas situações, sentindo ela toda e depois ela se escondendo. Depois no espaldar trabalhando a escapula.

Com um bastão segurando na ponta dos dedos, movimentando ritmicamente a escapula mexendo os ombros.

Depois com esse bastão, trabalhando em duplas e grupos.

Obs: Linha prumo é a referência para analisar a coluna lateralmente.

O alinhamento é reto, a coluna tem as curvas anatômicas.

Alinhamentos, enraizamentos e movimentos...

                        Consciência Corporal - Aula 10 de Novembro

 Inicio aqui o registro das atividades da disciplina Consciência Corporal do Curso de Teatro da UFU oferecida no dia 10 de novembro de 2014.

Alinhamento da cabeça e pescoço 

 Começamos a aula descobrindo o alinhamento correto da cabeça e do pescoço. Posicionando a cabeça corretamente, imaginando que tem uma linha a puxar-lhe o topo da cabeça, não deixando os ombros largados nem erguendo o queixo. Centralizamos a cabeça diretamente acima dos ombros, posicionado o pescoço corretamente, nunca deixando arqueado e, em vez disso, mantendo reto e tentando alongá-lo.                                                                                                                                                                                  

 Esta técnica ajuda-o a treinar o corpo para realizar eficazmente os movimentos do pescoço, mantendo a estabilidade e um bom alinhamento da coluna, cabeça e pescoço. É também uma forma de aprender a manter os ombros relaxados quando move a cabeça e o pescoço. 

                                   Apoio e enraizamento ao pisar
 A segundo atividade fizemos o enraizamento de um dos pés no chão, sentindo o apoio, e com o outro pé deixando-o solto de forma que jogávamos ele para frente e para trás, sempre com um pé apoiado no chão, pisando no impulso e tentando se equilibrar de modo devagar. 

 Pisamos e fizemos alguns movimentos dos quais exigiam equilíbrio e concentração. Depois criamos diferentes formas de enraizar o pé no chão.

                                    Enraizando o corpo na dança
 O terceiro exercício foi proposto usar as formas de enraizamento, mas de uma forma diferente. Foi o de movimentar de acordo com o ritmo de algumas musicas. Dando total liberdade para o corpo, que assim expressava e criava infinitas formas e movimentos.

                                                                         

                                      Alinhamento do pé ao joelho 

 O último exercício foi usado o espaldar, espaldar é usada para realização de exercícios de correção postural, alongamento do tronco, membros superiores e inferiores e para fortalecimento dos músculos superiores.

 Na aula, o espaldar foi usado para a correção do alinhamento do pé ao joelho, colocamos os pés no bastão, utilizamos a região do metatarso para o apoio dos pés, sem levantar os dedos fizemos movimentos de esticar e encolher. E observamos o alinhamento dos joelhos, tornozelos, pés e dedos.

ABRACE: artigos publicados e selecionados pelos estudantes para contribuir com nossa disciplina

O Portal ABRACE disponibiliza na Memória ABRACE os trabalhos enviados pelos pesquisadores em Artes Cênicas de todo o Brasil para sete eventos realizados desde 2007. Ao entrar neste espaço virtual, você tem duas possibilidades de pesquisa: por meio de palavras chave ou por temáticas organizadas nos grupos de trabalho, chamados "GT".

Entre na memória desta associação e conheça os artigos publicados.

Nesta busca você encontrará os resumos seguidos de um link para o trabalho completo.
Escolha dois trabalhos. Leia o trabalho completo. Faça um diário de leitura destes trabalhos por você selecionado. Poste o link dos trabalhos completos com o nome dos artigos e dos autores na tabela abaixo, em frente ao seu nome.

Complete esta postagem escolhendo dois artigos que você selecionou para contribuir com nossa disciplina. Envie para renata@iarte.ufu.br seus diários de leitura.

Estudante	Artigos selecionados da Memória ABRACE
Rogério	Título:APRENDER A APRENDER - UM CAMINHO PARA O TRABALHO DO ATOR NO TEATRO DE SOMBRAS Autor: Fabiana Lazzari de Oliveira http://portalabrace.org/1/attachments/article/1194/APRENDER%20A%20APRENDER%20-%20UM%20CAMINHO%20PARA%20O%20TRABALHO%20DO%20ATOR%20NO%20TEATRO%20DE%20SOMBRAS.doc Título:texto completo: Dança de rua, do ser competitivo ao artista da cena Autor: Ana Cristina Ribeiro SILVA http://portalabrace.org/1/attachments/article/887/TEXTO%20COMPLETO%20Comunica%C3%A7%C3%A3o%20%20Dan%C3%A7a%20de%20Rua%20do%20ser%20competitivo%20ao%20artista%20da%20cena.pdf
Mariana	A percepção do corpo cênico em Klauss Vianna e Merleau-Ponty Propostas para o corpo imaginar Um olhar para Klauss Vianna
Camila	Título 1 : Da arte de habitar o próprio corpo. http://portalabrace.org/1/attachments/article/562/Da%20arte%20de%20habitar%20o%20pr%C3%B3prio%20corpo.pdf Título 2: Do corpo como instrumento ao corpo como lugar. Link: http://www.portalabrace.org/vcongresso/textos/territorios/Sulian%20Vieira %20Pacheco%20-%20Do%20corpo%20como%20instrumento%20ao%20corpo% 20como%20lugar.pdf
Gustavo
Tainá	Os processos cognitivos de atenção e percepção: Suas relações com a execução, a observação e o aprendizado na dança http://www.portalabrace.org/vicongresso/dancacorpo/Fatima%20Wachowicz%20-%20Os%20processos%20cognitivos%20da%20aten%E7%E3o.pdf Dançar Jogando para Jogar Dançando http://www.portalabrace.org/vicongresso/dancacorpo/Fabiana%20Marroni%20Della%20Giustina%20-%20Dan
Lucas
Michele	Texto 1 - ELEMENTOS DO TREINAMENTO DO ATOR QUE POTENCIALIZAM A CRIAÇÃO TEATRAL Marília Gabriela Amorim Donoso Link:http://www.portalabrace.org/vcongresso/textos/processos/Marilia%20Gabriela%20Amorim%20Donoso%20-%20Elementos%20do%20treinamento%20do%20ator%20que%20potencializam%20a%20criacao%20teatral.pdf  Texto 2 - OLHAR DANÇA-TEATRO: UMA PROPOSTA  EM MOVIMENTO Eliana Rodrigues Silva Link:http://www.portalabrace.org/vicongresso/pesquisadanca/Eliana%20Rodrigues%20Silva%20-%20Olhar%20Dan%E7a%20teatro.pdf
Marina	Corpo na criação artística do ator   O corpo sem órgãos e a experiência no Tai Chi possibilidades para a preparação do ator
Paulo	- O trabalho de Angel Vianna na preparação corporal de atores  - Paulo Luiz de Aguiar Trajano    http://www.portalabrace.org/vicongresso/processos/    Paullo %20Luiz%20de%20Aguiar%20Trajano%20-%20O%20    trabalho%20de%20Angel%20Vianna%20na%20prepara    %E7%E3o%20corporal%20de%20atores.pdf        ***********************************  - Conceituar a experiência: expressividade de corpos     sensíveis  - Renata Bittencourt Meira  - Universidade Federal de    Uberlândia  - http://portalabrace.org/vicongresso/processos/Renata    %20Bittencourt%20Meira.pdf
Fernando	Corpo na criação artística do ator   Maria Ângela De Ambrosis Pinheiro Machado http://www.portalabrace.org/vcongresso/textos/ processos/Maria%20 angela%20de%20A%20P%20M%20-%20Corpo%20na%20criacao%20artistica%20do%20ator.pdf                                                           A invisibilidade do corpo contemporâneo   Cláudia Schulz http://www.portalabrace.org/vcongresso/textos/ estudosperformance/ Claudia%20Schulz%20-%20A%20invisibilidade%20do%20corpo%20contemporaneo.pdf
Rafaela	1º -  Título: O olhar da Educação Somática sobre a relação  do Corpo com o Mundo e na Dança  Link: http://www.portalabrace.org/vicongresso/dancacorpo/Evanize% 20Kelli%20Siviero%20%20O%20olhar%20da%20Educa%e7%e3o%20Som% e1tica%20sobre%20a%20rela%e7%e3o%20do%20Corpo%20com%20o%20 Mundo%20e%20na%20Dan%e7a.pdf ________________________________________________________________ 2º- Título: DES (A) PRENDER - UMA INTERAÇÃO DO  ATUANTE COM O TREINAMENTO PSICOFÍSICO Link: file:///C:/Users/Rafaella/Downloads/Cesario%20Augusto%20%20-%20Des%20a%20prender%20%20uma%20interacao%20do%20atuante% 20com%20o%20treinamento%20psicofisico.pdf
Roberta	2º O corpo, apenas uma divagação 3º A arte pública e o corpo despossuído de território no processo de urbanização
Leonardo	Título 1 - Cinesfera: reflexões sobre o espaço do corpo no corpo pelo espaço   - Raphaelly Souza Bezerra Link: www.portalabrace.org/vicongresso/dancacorpo/Raphaelly%20 Souza%20Bezerra%20-%20Cinesfera%20reflex%f5es%20sobre%20o%20 espa%e7o%20do%20corpo%20no%20corpo%20pelo%20espa%e7o.pdf Título 2 -Por uma abordagem do corpo para a reflexão sobre os processos artísticos   - Lucía Yáñez Silva Link: http://www.portalabrace.org/vicongresso/dancacorpo/Luc%eda%20Y%e1%f1ez% 20Silva%20-%20Por%20uma%20abordagem%20do%20corpo%20para%20a%20reflex%e 3o%20sobre%20os%20processos%20art%edticos.pdf

"Brincadeira de roda" - entendimento da disciplina e "como eu vejo/sinto meu pé?".

O dia 20 de outubro de 2014 foi  considerado como uma aula teórica primeiramente, seguido de práticas no seu final. A professora quis demonstrar e explicar como o calendário do semestre funcionaria. De inicio Renata já relembrou de como funcionaria o tão famoso blog, meio pelo qual iremos dividir nossas experiências, práticas e evoluções durante o processo de aprendizagem da disciplina. 

Cada um no caso ficaria encarregado a fazer pelo menos uma postagem ao decorrer do curso, sendo claro que seria de livre espontânea vontade o auxilio e apoio quando o coleguinha fizer o mesmo.   

Com isso cada um escolheu a data em que se disponibilizaria para ajudar a manter o blog vivo. Marina foi a primeira, Rafaella (eu) a segunda, fazendo a postagem dessa aula e assim sucessivamente.

Como observação relatada nessa aula, é dever de cada um de nós saber que a Professora não estará presente em aula física e participativa nas próximas duas semanas de aula, (15 dias). Mesmo assim, a aula será não presencial servindo de interesse para cada um, conhecer a pagina da ABRACE, seus ANAIS , selecionando 2 textos que tenham a ver com a pauta de consciência corporal.       

http://portalabrace.org/1/index.php/inicio

Definimos também métodos de avaliações, como seriam os estilos da mesma, como avaliar, a diversidade de possibilidades, discussão interessante e fundamental para um elo entre professor e aluno, dispondo do aluno uma vontade de querer discutir e participar mais do que a disciplina tem pra oferecer. 

Como exemplo a professora cita que um dos critérios de avaliação já inseridos por ela e por outros alunos, foi o de colaboração, a contribuição do coletivo, que acabou trazendo resultados positivos não só para a consciência corporal como matéria, mas para o crescimento evolutivo de cada ser ali. Nesse caso ficou definido depois de um diálogo comunitário que:            

De inicio teremos uma avaliação sem nota depois de 6 primeiras aulas, para ver como estaremos evoluindo tanto nosso corpo/mente, quão rápido ou devagar foi o nosso processo, trazendo o caderno do eu para lembrarmos como foi nossas anotações, o que sentimos em cada aula e o que precisamos ainda evoluir e o que podemos manter, para chegar nos trabalhos avaliativos.                                                                                                                                    

 O primeiro trabalho avaliativo seria, de avaliação corporal, o que cada um de nós descobrimos, como e o que foi mudando, o que nos influenciou, como nos enxergamos hoje, nossa auto imagem, esse processo seria feito através de discussões, leituras e a apresentação do corpo.         

No segundo trabalho e ultimo, seria um artigo com o seu texto em modo acadêmico, técnico, podendo ser em diálogos, em 01ª pessoa, ficando na escolha de cada um dos estudantes, porém necessitando ser técnico devido à importância do conhecimento de normas acadêmicas e do seu grande uso para um graduando na Universidade.                                           

De prática, finalizando a aula, pegamos duas bolinhas de borracha da mercur em que teríamos que conhecer nossos pés, ossos dos pés, como eles se mexem, fazendo primeiramente mais fraco e depois mais forte, vendo a diferença do piso em relação a um pé sem o movimento e o outro quando acaba de fazer, sentindo o piso mais leve, mais suave, com a textura modificada. 

http://www.clinicavenere.com.br/blog/wp-content/uploads/2011/05/toegrip2.jpg

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Além disso aprendemos a diferença de ligamentos e tendões, descobrimos o osso fêmur, a articulação coxo-femural, que o tamanho dos nossos dedos dos pés são bem maiores do que realmente vemos, que temos “cubinhos” que podem ser massageados dando sensações diferentes podendo ser sentidos que ficam logo depois dos nossos dedos (cubóides), que o nosso calcanhar e o meio do pé podem torcer em sentidos contrários e que quanto mais e mais movimentos estivermos despostos a fazer, conseguindo sentir e descobrir novas coisas dos nossos corpos.   

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http://www.seligamulher.com.br/massagem-no-pe-para-aumentar-a-energia/

http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.estudopratico.com.br/wp-content/uploads/2013/04/ossos-do-corpo-humano-pe.jpg&imgrefurl=http://www.estudopratico.com.br/ossos-do-corpo-humano-nomes-e-funcoes-2/&h=405&w=281&tbnid=HHiaSjFQEISm5M:&zoom=1&docid=elUdIG1WE1EYcM&ei=1qO9VKyGK_iBsQT50IDwDg&tbm=isch&ved=0CDMQMygBMAE

O objetivo da disciplina é justamente de sabermos falar e escrever esse nosso processo como nossa auto avaliação, vendo a nossa evolução durante a disciplina, de como chegamos e de como saímos.

Isso seria um resumo do que aprendemos nesse dia de hoje. Obrigada e comentem por favor.                                                        

Cabeça, Quadril, Coluna

 Fonte:  Ponto Zen (http://www.massagem.net/Artigos_publicados/pesco%C3%A7o/dor%20no%20pesco%C3%A7o.htm)

Na nossa segunda aula, em 13/10/2014, foi dada continuidade sobre a nossa estrutura esquelética e a percepção individual que temos à respeito da mesma. Focamos na estrutura óssea da nossa cabeça, percebendo, através da imaginação e do toque, como os ossos do crânio e da face são dispostos. Foi discutido também como ocorre a ligação entre a coluna vertebral e o o crânio.

Os temas foram abordados na seguinte ordem:

- Questionamento e criação de hipóteses de como a coluna se junta ao crânio;
- Explanação teórica e explicação realizada pela professora:
Foi abordada a anatomia da primeira vértebra cervical, o Atlas (titã grego que carregava o mundo nas costas), assim nomeado justamente por ser suporte do nosso "globo" cerebral.
O atlas se diferencia estruturalmente das demais vértebras, sendo ele o responsável pelo apoio das nossas cabeças.

A segunda vértebra também se diferencia das outras, por possuir um "dente", que promove a articulação com a primeira vértebra, o atlas. A origem do nome Axis, vem do latim que significa "centro do mundo", sendo ele o eixo central que promove a rotação do atlas e da cabeça.  A articulação dos dois ossos promovem as formas de movimento e rotação que somos capazes de realizar com o pescoço.

Articulações do pescoço

O osso occipital se une com as duas primeiras vértebras cervicais, o atlas e o áxis, formando duas articulações diferentes. As duas vértebras também estão unidas entre si.O pescoço possui grande mobilidade e exige umas articulações muitos resistentes,porque os movimentos bruscos poderiam lesionar a medula espinhal, com a conseqüente paralisia.

Fonte: Enfermagem Univali (http://enfermagemunivali.blogspot.com.br/2011_08_01_archive.html)

PRÁTICA

Após o breve embasamento teórico, partimos para exercícios práticos.

- Manipulação de cabeça

No primeiro, tivemos a responsabilidade de ter a cabeça de alguém em nossas mãos. Durante a atividade, quem manipulava o indivíduo teve a oportunidade de perceber, através do tato, a estrutura óssea do crânio, da face e do pescoço, enquanto quem era manipulado sentiu a sensação de relaxamento e “afastamento” das primeiras vértebras.

A confiança em entregar a nossa cabeça nas mãos de outra pessoa foi lembrada várias vezes durante o exercício.

- ∞ com o quadril

Através dessa atividade, cuja técnica era realizar movimentos em forma de infinito (∞) com o quadril, começando com uma pequena amplitude e variando-a posteriormente, alcançamos a percepção de como a nossa coluna realmente liga nossa cabeça ao quadril. Ao aumentar a amplitude do movimento, a onda propagada pela coluna chegava até as nossas cabeças, movimentando-as.

- Bola suíça

Dando continuidade à proposta do exercício anterior, partimos para o exercício com bolas suíças em que, sentados e promovendo a flexão de pernas e quadris, passamos a gerar impulsos que nos estimulavam a ficar na posição ereta. Esses estímulos variavam de acordo com a força empregada na flexão e com o tamanho da bola, fazendo com que muitas vezes fosse fácil fica de pé e outras em que havia uma resistência maior do corpo.

Dessa forma, mais uma vez, podemos perceber a coluna como elemento estruturador e de ligação do nosso corpo.